-
Klankschalen
Stel je voor dat je wordt ondergedompeld in een bad van klanken die lichaam en geest beroert. Op Bali werd ik letterlijk overspoeld door de volle klanken van verschillende ‘Singing bowls’ zoals de klankschalen ook wel worden genoemd. Het voelde als een warm bad. Stress verdween en met de dromerige klanken kwam ik in een eindeloze stilte. Deze bijzondere ervaring is de aanzet tot verschillende opleidingen en workshops tot klankwerker.De harmoniserende klanken brengen rust en ontspanning in ons vaak drukke leven. Daarnaast liggen ze erg prettig in het gehoor. Wat zijn klankschalen eigenlijk?Klankschalen zijn ronde metalen kommen. Ze worden al eeuwen gebruikt in onder andere Tibet, Nepal, China en Japan.…
misschien interessant voor jou?
3 manieren om iedere dag te mediteren ook als je geen tijd hebt
Workout in the Snow
10 Magic Moments
-
Lente Yin Yoga Serie
Yin yoga is een vorm van yoga waarin de houdingen voor langere periode worden aangehouden en de spieren ontspannen. Door de houding ontstaat er een rekgebied [stretch] dat invloed heeft op meerdere lagen van het lichaam. Zo heeft een houding invloed op het bindweefsel maar ook op de meridianen. Een meridiaan is een energiebaan waarlangs energie stroomt. Vanuit de Chinese geneeskunde hoort de lente bij de lever en galblaas meridianen. De meridianen van de lever en de galblaas lopen aan de binnenkant van de benen en aan de zijkant van het lichaam. Na de winter waar de energie naar binnen gekeerd is, komt er in de lente weer groei en…
misschien interessant voor jou?
Practice what you preach
Onder de Appelboom
Goede voornemens? Stop ermee!
-
Breng jezelf tot rust met bewust ademen
Heb jij dat ook wel eens dat het maar door blijft gaan in je hoofd? Dat je de rust maar niet kunt vinden? Dat het een wirwar aan gedachten is in je hoofd? Of dat er maar niet echt wat uit je vingers komt? Dat gebeurt mij regelmatig maar ik heb gelukkig verschillende tools die ik dan kan inzetten om de rust en focus weer te vinden. Dansen, luid meezingen met muziek of wandelen in de natuur zijn dan heerlijke tools om te gebruiken. Een andere en super simpel toe te passen manier om jezelf te kalmeren is bewust ademen. Een goede oefening om te doen als je je je…
misschien interessant voor jou?
Yoga Teacher Training
Yoga en Klankschalen – De ideale combinatie
Pittige geroosterde kikkererwten
-
Woordenmix
Ik heb een woordenmix voor jou gemaakt! Welk woord zie jij als eerste? En welke twee daarna? Wat hebben deze woorden je te vertellen? Heb je bijvoorbeeld adem; Mag je misschien op adem komen? Kun je wat dieper naar je buik ademen? Of heb je een lange adem nodig om iets vol te houden? Mijn woorden zijn: Balans, Puur en Verbinden. Deze woorden passen erg goed bij mij op dit moment. Als weegschaal gedij ik goed bij harmonie en balans. Puur vertaal ik naar authenticiteit, jezelf kunnen en mogen zijn. Voor mijzelf en mijn klanten. Als mensen mens ga ik graag de verbinding aan, het eerste contact is meestal…
misschien interessant voor jou?
Yoga en Klankschalen – De ideale combinatie
Lente Yin Yoga Serie
Klankschalen
-
Je comfortzone oprekken?
“Life begins at the end of your comfort zone” Is dat zo? Moet je echt je grenzen oprekken? Of kun je gelukkig zijn in je comfortzone? Het is nog mooier, het is namelijk beide oké. Het is maar net wat je doel is en waar jij gelukkig bent. Maar laat ik beginnen met; dat ik met het oprekken van je comfortzone niet bedoel dat je eruit hoeft te springen. Je grenzen opzoeken en oprekken doe je bewust en stapje voor stapje. Spring je er ver buiten of laat je je pushen dan is de kans groot dat het je stress gaat opleveren. Terwijl het je juist veel kan opleveren…
misschien interessant voor jou?
Bananenpannenkoeken
Yoga of Hardlopen?
3 manieren om iedere dag te mediteren ook als je geen tijd hebt
-
Workout in the Snow
Maandag 8 februari 2021 Ik kan enorm genieten van de sneeuw die op dit moment Nederland bedekt. Die witte wereld, de stilte en dat serene gevoel. Heerlijk om er door te wandelen maar zeker ook om in te spelen. Voor een ieder die wel wat inspiratie kan gebruiken heb ik een winterse workout opgenomen. Gewoon door mijn telefoon op een boomstronk voor me neer te zetten. Heel spontaan en vooral voor de fun. Met een beetje fantasie kun je ook binnen, zonder sneeuw meedoen 😉 “We don’t stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing” George Bernard Shaw Ik wens je veel plezier en…
misschien interessant voor jou?
Bosbaden
Wortel Paprika Soep met Gember
Appeltaart recept, Glutenvrij en Vegan
-
Warme Winterse Drankjes
Ik ben een enorme koffieleut en kan een vers gebrande koffie maar ook een cappuccino enorm waarderen. Lekker met een beetje kaneel of nootmuskaat als garnering. Maar variatie is belangrijk en een te veel aan koffie is gewoon niet gezond. Daarom drink ik in de winter graag lauw water maar er zijn nog genoeg andere leuke, lekkere en gezonde alternatieven. Ben je toe aan wat inspiratie? »» Lees hier de recepten «« Geniet ervan!
misschien interessant voor jou?
Pittige geroosterde kikkererwten
Klankschalen
5 voordelen van Klankschalen
-
Appeltaart recept, Glutenvrij en Vegan
Appeltaart, wie is er niet dol op. Appeltaart op de zondagochtend Appeltaart voor een feestje Appeltaart in het zonnetje Appeltaart bij een jubileum Appeltaart bij oma Appeltaart in de tuin Altijd tijd voor Appeltaart Klik hier voor het glutenvrije, vegan, appelkruimeltaart recept
-
Het ondernemen zit er bij mij letterlijk ingebakken
Het ondernemen zit mij in het bloed. Ik ben namelijk geboren als oudste dochter in een bakkersgezin. Na bijna twee jaar kreeg ik een zusje en op mijn zesde verjaardag een broertje. Het was altijd een drukte van belang in ons gezin, we groeiden op tussen de winkel en bakkerij en de gezelligheid van krentenbollen en [appel]taartjes. Als kind was ik graag buiten, aan het sporten of in het bos bij de padvinderij. Thuis was altijd werk te doen. Het rustig aan doen zit niet in mijn genen ik ben niet anders gewend. Mijn ouders waren [en zijn nog] altijd actief. Niet eerder gaan zitten als er nog werk te…
misschien interessant voor jou?
Je comfortzone oprekken?
3 manieren om iedere dag te mediteren ook als je geen tijd hebt
Pittige geroosterde kikkererwten
-
Muziek op Recept
Dansen en springen van blijdschap. Jeuk van dat ene nummer bij die televisie reclame. Tranen over je wangen van verdriet of juist enorme kalmte en focus. Muziek heeft een groot effect op lichaam en geest. Muziek is emotie Ik schreef al eerder over wat geluid en klank met je doet, zo geven de vele nummers van de jaren 70 mij fijne jeugdherinneringen. Een heel andere ervaring had ik tijdens een zomervakantie op een prachtig schip in helder blauw water, ik hoorde een muzieknummer wat ik kort daarvoor op een begrafenis had gehoord. Met als gevolg, dat de tranen over mijn wangen stroomden. Muziek is emotie. Muziek gebruiken als hulpmiddel Muziek…
misschien interessant voor jou?
Woordenmix
Childpose; uitloggen van de omgeving en inloggen bij jezelf
Yoga Teacher Training
