• Home
  • Aanbod
  • Gratis
    • Ontspannen de dag door; 6 Tips voor vrouwelijke ondernemers
  • Inspiratie
    • Gezondheid
    • Ondernemen
    • Klank
    • Inspiratie
  • Over mij
  • Contact
  • Inloggen
  • Home
  • Aanbod
  • Gratis
    • Ontspannen de dag door; 6 Tips voor vrouwelijke ondernemers
  • Inspiratie
    • Gezondheid
    • Ondernemen
    • Klank
    • Inspiratie
  • Over mij
  • Contact
  • Inloggen
  • Health,  Inspiratie

    Breng jezelf tot rust met ademen

    Heb jij dat ook wel eens dat het maar door blijft gaan in je hoofd? Dat je de rust maar niet kunt vinden? Dat het een wirwar aan gedachten is in je hoofd? Of dat er maar niet echt wat uit je vingers komt? Dat gebeurt mij regelmatig maar ik heb gelukkig verschillende tools die ik dan kan inzetten om de rust en focus weer te vinden. Dansen, luid meezingen met muziek of wandelen in de natuur zijn dan heerlijke tools om te gebruiken. Een andere en super simpel toe te passen manier om jezelf te kalmeren is bewust ademen. Een goede oefening om te doen als je je gestrest…

    Lees meer
    Ruth Wilgenhof

    misschien interessant voor jou?

    Stress of futloos

    september 5, 2021

    5 voordelen van klankschaal sessies

    mei 29, 2019

    Pittige geroosterde kikkererwten

    juli 8, 2021
  • Ondernemen

    3 manieren om iedere dag te mediteren ook als je geen tijd hebt

    De voordelen van meditatie zijn heel breed. Je leeft meer in het nu. Je immuunsysteem versterkt. Het maakt je rustig, energiek en beter bestand tegen stress. Meditatie vereist oefening maar het gaat vooral om het doen! Door het vinden van het type meditatie dat bij jou past, ga je het plezier en de voordelen ervaren. Begin met enkele minuten per oefening en verleng de tijd geleidelijk naarmate je meer gewend raakt aan de meditatie vorm die bij jou past. En daar hoef je echt geen uren voor stil te zitten. 1. ADEM MEDITATIE is een van de meest eenvoudige meditaties om mee te starten. Een adem meditatie is het bewust…

    Lees meer
    Ruth Wilgenhof

    misschien interessant voor jou?

    5 voordelen van klankschaal sessies

    mei 29, 2019

    Workout in the Snow

    februari 10, 2021

    5 tips om relaxed van de kerstdagen te genieten

    december 22, 2019

RUTH WILGENHOF

Ik probeer jullie te inspireren door te schrijven over onderwerpen die ik interessant vind!

Categorieën

  • Business (5)
  • Food (4)
  • Gezondheid (15)
  • Health (5)
  • Inspiratie (20)
  • Klank (6)
  • Ondernemen (5)

Tags

Ademen appeltaart bosbaden businesscoach Food Gezondesnack Gezondheid klankschalen klanksessie lente serie meditatie oerwandelen Ondernemen ontspannen ontstressen podcast Radio rust sneeuw Vrouwelijke ondernemers Winter drankjes workout yinyoga yoga
Privacy Reglement - Algemene Voorwaarden - Under the Appletree - alle rechten voorbehouden - 2022 ©