• Business,  Gezondheid,  Inspiratie

    Blikopener sessie – Ervaringen

    Heerlijk met de handen in het zand, vegen, schuiven en woelen. En dan in alle rust tussen de miniaturen bekijken tot ik iets tegenkom wat mijn aandacht trekt. Grappig hoe ik eerst geen idee had waar te beginnen en hoe het daarna eigenlijk als vanzelf ging. De Blikopener heeft dingen aan de oppervlakte gebracht waar ik weer mee verder kan. Ik voel me rustiger en ben veel meer bezig met wat ik graag wil met mijn leven, waar ik energie van krijg en waar mijn hart sneller van gaat kloppen. – Anja Toen Ruth mij voor het eerst vertelde over de zandbak-methode moest ik denken aan een echte ‘kinder’ zandbak…

  • Business,  Gezondheid,  Inspiratie

    Stress of futloos

    Het elastiek is een mooie metafoor voor hoe jij je voelt. Is je elastiek op het moment futloos en slap. Of staat het strak op spanning? Te weinig spanning en uitdaging, geen voldoening in je werk of onderneming, het maakt je futloos en een bore-out ligt op de loer. Terwijl een elastiek wat te lang op spanning staat, een kans geeft om te knappen. Of het nu zakelijk is of privé. Te lang te hard werken. Met het risico op een burn-out. Dit komt veel voor bij perfectionisten, workaholics en mensen die geen ‘nee’ kunnen zeggen. Maar ook bij mensen die zich volledig verliezen in hun passie. En of je…

  • Business,  Inspiratie

    Stress of futloos

    Het elastiek is een mooie metafoor voor hoe jij je voelt. Is je elastiek op het moment futloos en slap. Of staat het strak op spanning? Te weinig spanning en uitdaging, geen voldoening in je werk of onderneming, het maakt je futloos en een bore-out ligt op de loer. Terwijl een elastiek wat te lang op spanning staat, een kans geeft om te knappen. Of het nu zakelijk is of privé. Te lang te hard werken. Met het risico op een burn-out. Dit komt veel voor bij perfectionisten, workaholics en mensen die geen ‘nee’ kunnen zeggen. Maar ook bij mensen die zich volledig verliezen in hun passie. En of je…

  • Business,  Inspiratie

    Practice what you preach

    Wat hebben mais en een vriendin met elkaar te maken? Je zou denken dat is een mop maar het gaat hier over iets wat serieuzere zaken. Vorige week tijdens de avondmaaltijd, was ik druk aan de praat en verslikte ik mij in een stukje mais. In mijn enthousiasme sprak ik met mijn mond vol en schoot er een stukje mais in mijn keel. Het voelde benauwd ook al was het er vrij snel weer uit. ‘Dat gebeurt dus als je met volle mond spreekt’ schoot er door mijn hoofd. Hoe vaak heb ik dat niet tegen mijn kinderen en kleinkinderen gezegd. En nu doe ik het dus gewoon zelf. Practice…

  • Food,  Gezondheid,  Inspiratie

    Pittige geroosterde kikkererwten

    Kikkererwten, als kind had ik er nog nooit van gehoord, maar tegenwoordig eet ik ze regelmatig. Ik denk dat ik ze als kind erg leuk en lekker had gevonden, al was het alleen maar door de grappige naam. Kikkererwten zijn peulvruchten die je zowel in gedroogde vorm als voorgekookt kunt kopen. Ze worden vaak verwerkt in vegetarische gerechten. Ze zijn het hoofdbestanddeel van de populaire, in Nederland ingeburgerde, falafel en hummus. De kikkererwten doen het ook goed door een salade, in een buddha bowl of als tussendoortje. Kikkererwten zijn een bron van vitamines en mineralen. Daarnaast bevatten kikkererwten veel vezels en eiwitten waardoor ze je goed vullen. Dat alles maakt…

  • Gezondheid,  Inspiratie,  Klank

    Bosbaden

    Zoals je misschien weet ben ik graag in de natuur; in het bos of aan de waterkant. Het geeft me rust en weer helderheid. Oerwandelen of een stiltewandeling doe ik regelmatig en ook mijn coaching sessies vinden veelal plaats in de natuur. Dus toen ik de aankondiging zag van bosbaden bij mij in de buurt werd ik direct enthousiast, dat wilde ik graag ervaren en schreef mij in. Wat is bosbaden? Het bosbaden is niet zo maar een stuk wandelen in het bos, het is je laten onderdompelen in de natuur. Bosbaden of Shinrin-Yoku komt uit Japan. Het is daar in de jaren 80 geïntroduceerd om de bevolking meer uit…

  • Business,  Inspiratie

    Podcast van Corine van Zoelen

    Op donderdag 15 april jl. was ik op tournee naar Lelystad. Het was een prachtige dag om te toeren, de Veluwe over en de polder door. En als je mij een beetje kent weet je dat ik graag op avontuur ga. Daarom vind ik het zo fijn om op locatie te werken, iedere plek is weer uniek. Van een coaching sessie langs de waterkant, personal yin yoga op kantoor tot een klankmassage onder een appelboom. Het doel van mijn avontuur was de uitnodiging van Corine van Zoelen. Corine is mijn business coach en ze had mij uitgenodigd voor een klankschaal massage en ze wilde mij graag interviewen voor haar podcast.…

  • Health,  Inspiratie,  Klank

    5 voordelen van Klankschaal sessies

    Wat doet geluid en klank met je?De vrolijke muziek van de jaren 70 brengt mij fijne jeugdherinneringen en het geluid van een cirkelzaag geeft me kippenvel. Maar het geluid van een ruisende zee en de klanken van klankschalen brengen mij rust en ontspanning. Klank heeft een groot effect op lichaam en geest. We luisteren de geluiden niet alleen met onze oren maar voelen ze in ons hele lichaam. Of je je er nu bewust van bent of niet, je lichaam reageert op klank en trilling. Oude VibesHet idee dat klank en geluid gezond is voor lichaam en geest bestaat al heel lang. Klanken van o.a. een gong, trommel of klankschaal…

  • Health,  Inspiratie,  Klank

    Klankschalen

    Stel je voor dat je wordt ondergedompeld in een bad van klanken die lichaam en geest beroert. Op Bali werd ik letterlijk overspoeld door de volle klanken van verschillende ‘Singing bowls’ zoals de klankschalen ook wel worden genoemd. Het voelde als een warm bad. Stress verdween en met de dromerige klanken kwam ik in een eindeloze stilte. Deze bijzondere ervaring is de aanzet tot verschillende opleidingen en workshops tot klankwerker.De harmoniserende klanken brengen rust en ontspanning in ons vaak drukke leven. Daarnaast liggen ze erg prettig in het gehoor. Wat zijn klankschalen eigenlijk?Klankschalen zijn ronde metalen kommen. Ze worden al eeuwen gebruikt in onder andere Tibet, Nepal, China en Japan.…

  • Yinyoga
    Health,  Inspiratie

    Lente Yin Yoga Serie

    Yin yoga is een vorm van yoga waarin de houdingen voor langere periode worden aangehouden en de spieren ontspannen. Door de houding ontstaat er een rekgebied [stretch] dat invloed heeft op meerdere lagen van het lichaam. Zo heeft een houding invloed op het bindweefsel maar ook op de meridianen. Een meridiaan is een energiebaan waarlangs energie stroomt. Vanuit de Chinese geneeskunde hoort de lente bij de lever en galblaas meridianen. De meridianen van de lever en de galblaas lopen aan de binnenkant van de benen en aan de zijkant van het lichaam. Na de winter waar de energie naar binnen gekeerd is, komt er in de lente weer groei en…