• Inspiratie,  Mind

    Onder de Appelboom

    Ik kwam thuis, het was een uur of acht en zeldzaam zacht voor de tijd van het jaar. de tuinbank stond klaar onder de appelboom. ik ging zitten en ik zat te kijken hoe de buurman in zijn tuin nog aan het spitten was, de nacht kwam uit de aarde een blauwer wordend licht hing in de appelboom toen werd het langzaam weer te mooi om waar te zijn, de dingen van de dag verdwenen voor de geur van hooi, er lag weer speelgoed in het gras en verweg in het huis lachten de kinderen in het bad tot waar ik zat, tot onder de appelboom en later hoorde ik…

  • Health,  Mind

    5 voordelen van klankschaal sessies

    Wat doet geluid en klank met je? De vrolijke muziek van de jaren 70 brengt mij fijne jeugdherinneringen en het geluid van een cirkelzaag geeft me kippenvel. Maar het geluid van een ruisende zee en de klanken van klankschalen brengen mij rust en ontspanning. Klank heeft een groot effect op lichaam en geest. We luisteren de geluiden niet alleen met onze oren maar voelen ze in ons hele lichaam. Of je je er nu bewust van bent of niet, je lichaam reageert op klank en trilling. Oude Vibes Het idee dat klank en geluid gezond is voor lichaam en geest bestaat al heel lang. Klanken van o.a. een gong, trommel…

  • Mind,  Yoga

    Yoga Teacher Training

    Yoga op Bali Naast de yin yoga en power yoga opleidingen die ik in Nederland volgde was ik op zoek naar meer verdieping. En om daar, zonder te veel afleiding, volledig in te duiken ben ik op zoek gegaan naar een intensieve opleiding. Nu heeft zo’n intensieve opleiding het voordeel dat je in een korte periode veel kunt leren. Maar ga ik dat als 50 plusser nog wel redden? En waarom helemaal in Bali? Nou wat denk je; zon, palmbomen en rijstvelden. Er is in Azië veel aanbod in yoga opleidingen en vooral in intensieve opleidingen. Aangezien ik eerder door Bali heb gereisd was mijn keuze daarin snel gemaakt, en…

  • Food,  Health

    Bananenpannenkoeken

    Met de overgang naar het herfstachtige weer, verandert ook mijn voorkeur voor het ontbijt. Op een vrije ochtend maak ik dan graag een paar stevige pannenkoekjes. Een mooi versierde pannenkoek en een kop thee vind ik een heerlijk begin van zo’n donkere dag. En daarbij laten de speculaaskruiden het huis heerlijk geuren. Deze pannenkoeken zijn glutenvrij, eenvoudig te maken en op vele manieren te decoreren. Je kunt ze natuurlijk ook prima als lunch maken of als  ‘after-school’ snack. Geniet ervan!   Benodigdheden: Koekenpan 1 banaan 1 ei 2 eetlepels glutenvrije havermout vlokken 2 theelepels speculaaskruiden kokosolie voor het bakken Garnering; fruit naar keuze en een beetje [lokale] honing . Maar…

  • Health,  Mind

    Klankschalen

    Stel je voor dat je wordt ondergedompeld in een bad van klanken die lichaam en geest beroert. Op Bali werd ik letterlijk overspoeld door de volle klanken van verschillende ‘Singing bowls’ zoals de klankschalen ook wel worden genoemd. Het voelde als een warm bad. Stress verdween en met de dromerige klanken kwam ik in een eindeloze stilte. Deze bijzondere ervaring is de aanzet tot verschillende opleidingen en workshops tot klankwerker. De harmoniserende klanken brengen rust en ontspanning in ons vaak drukke leven. Daarnaast liggen ze erg prettig in het gehoor. Wat zijn klankschalen eigenlijk? Klankschalen zijn ronde metalen kommen. Ze worden al eeuwen gebruikt in onder andere Tibet, Nepal, China…