-
Childpose; uitloggen van de omgeving en inloggen bij jezelf
Ken je het gevoel dat je druk bent met je computer, tablet of telefoon en je er opeens klaar mee bent? Omdat iets niet wil lukken of je maar over een kwestie blijft malen en piekeren. In zo’n geval is de uit-knop heerlijk! Uitloggen en even iets anders gaan doen. Tijdens stressvolle situaties of zo’n pieker-hoofd is het lastig om…
-
Yoga en Klankschalen – De ideale combinatie
Tibetaanse klankschalen, kristallen schalen, gekleurde of bijzondere gegraveerde schalen; ze zien er allemaal prachtig uit. Maar waarom zien we ze steeds vaker in een yoga les opduiken? Hoe worden ze toegepast en waarom is het zo’n ideale combinatie? Helder en paraat, ontspanning en aarden Klankschalen kunnen op vele verschillende manieren in allerlei yogalessen worden toegepast. Naast mooie decoratiestukken zijn het…
-
Het moment dat ik van mijzelf begon te houden..
Het gedicht, “When I started loving myself” schreef Charlie Chaplin op zijn zeventigste verjaardag in 1959. Het is dus al lang geleden geschreven maar toch voelt het voor mij, ook vandaag de dag, nog heel erg waardevol. Toen ik van mezelf begon te houden, zag ik in dat mijn onrust en emotioneel lijden signalen zijn, dat ik niet leef in…
-
3 manieren om iedere dag te mediteren ook als je geen tijd hebt
De voordelen van meditatie zijn heel breed. Je leeft meer in het nu. Je immuunsysteem versterkt. Het maakt je rustig, energiek en beter bestand tegen stress. Meditatie vereist oefening maar het gaat vooral om het doen! Door het vinden van het type meditatie dat bij jou past, ga je het plezier en de voordelen ervaren. Begin met enkele minuten per…
-
Yoga of Hardlopen?
Yoga of hardlopen? Zo af en toe krijg ik deze vraag. Moet ik conditie training doen voor mijn gezondheid? Of kan ik alleen yoga doen? Het antwoord op deze vragen is twee maal ja. Het gaat hier om verschillende manieren van bewegen; yin en yang. Verschillende manieren met verschillende doelen en voordelen. Yin en yang wie kent het Chinese teken…
-
Wortel Paprika Soep met Gember
Soep en het winterseizoen: een perfecte combinatie. Op een koude donkere dag thuiskomen en dan een heerlijke kop soep eten. Daar wordt je warm en happy van! Soep is ideaal want het is snel en eenvoudig te bereiden. Daarnaast is soep geschikt als lunch en diner maar ook als tussendoortje. In een thermoskan is soep ook prima mee te nemen…
-
Goede voornemens? Stop ermee!
Heb jij goede voornemens? Stop ermee! Ja, dat klinkt gek! Vooral omdat jij nu echt van plan bent het dit jaar wél vol te houden. De meeste goede voornemens halen 1 februari niet, sterker nog, een groot deel van de goede voornemens is na 2 weken al gesneuveld! Begrijp me niet verkeerd, ik vind het super dat je wilt stoppen…
-
5 tips om relaxed van de feestdagen te genieten
Heerlijk die kerstdagen! Feestelijke lampjes, familie, vrienden en veel gezelligheid. Maar ondanks die gezelligheid kunnen die dagen ook overladen en stressvol zijn. Maak het voor jezelf niet te moeilijk, het hoeft allemaal niet perfect; gewoon gezellig is al oké. Gebruik één of alle tips hieronder om het vooral voor jezelf leuk te houden 😉 Keep it simple, just enjoy! 1.…
-
Onder de Appelboom
Ik kwam thuis, het was een uur of acht en zeldzaam zacht voor de tijd van het jaar. de tuinbank stond klaar onder de appelboom. ik ging zitten en ik zat te kijken hoe de buurman in zijn tuin nog aan het spitten was, de nacht kwam uit de aarde een blauwer wordend licht hing in de appelboom toen werd…
-
5 voordelen van klankschalen sessies
Wat doet geluid en klank met je? De vrolijke muziek van de jaren 70 brengt mij fijne jeugdherinneringen en het geluid van een cirkelzaag geeft me kippenvel. Maar het geluid van een ruisende zee en de klanken van klankschalen brengen mij rust en ontspanning. Klank heeft een groot effect op lichaam en geest. We luisteren de geluiden niet alleen met…
