Lessen/workshops

BUITEN YOGA OP WERELD YOGA DAG

Buiten Yoga op De Veldhorst

Yoga betekent ‘verenigen’ of ‘verbinden’. Samen verbinden met de natuur. Met de voeten in het gras, de wind langs je gezicht en een concert van de vogels; yoga in de buitenlucht geeft je een extra dimensie. Zeker op zo’n mooie plek als De Veldhorst.

De les is een mix van slow flow en yin yoga; rustige yoga houdingen, meditatie, ademoefeningen en ontspanning. Deze les is voor alle niveaus, yoga ervaring is niet nodig. Na de les is er thee met wat lekkers.

• Breng zelf een yogamat mee of een dik badlaken.
• Trek prettig zittende kleding aan en een trui of dekentje om tijdens de ontspanning warm te blijven.
• Als het regent of bij harde wind gaat de les niet door.

Datum/Tijd: Vrijdag 21 juni  – 19:30 – 21:00
Adres: De Veldhorst Belterweg 4 Harfsen
Kosten: € 12,00

reserveer hier de buiten yoga

OERWANDELING – VOL –

 

Door in de natuur op blote voeten te lopen ervaar je de verschillende ondergronden. Je traint alle spieren en houdt de 33 gewrichten in onze voeten actief. Voet- en andere fysieke klachten kunnen hierdoor verminderen.

Doordat je voeten direct contact maken met de aarde, raak je meer gegrond. Ben je je meer bewust van de zintuigen en helpt het je uit je hoofd en in je lichaam te komen. Het geeft een fijn gevoel van rust en ontspanning.

Leer de voordelen van het oerwandelen, ontvang tips en ervaar deze beleving.

Datum/Tijd: Dinsdag 2 juli – 19:30 – 21:00
Verzamelen: Landwinkel ‘de Winde’ Harfsen
Meenemen: Een rugzakje om je sokken en schoenen in te doen en een flesje water.
Kosten: € 12,- p.p.

Aanmelden Oerwandeling

ROLL & RELEASE WORKSHOP

In deze workshop werken we aan het loslaten van diep in het lichaam vastgehouden spanning. Dit doen we door een intens stretchende bindweefsel massage met behulp van tennisballen: deep tissue release. Het zal je helpen flexibeler te worden en je zult leren om spanning en pijn los te laten.

De workshop geeft je tools om de techniek zelf thuis toe te passen.

Zowel het boven als onderlichaam komen aan bod, afgewisseld met eenvoudige yoga om het lichaam zacht en soepel te maken

De effecten van de oefeningen met de ballen:
*verlicht pijn
*verbetert de adem functie
*de mobiliteit en veerkracht neemt toe
*vermindert stress en vermoeidheidsklachten
*Verminderd rug-, schouder- en nekklachten.
*verbetert je houding en je prestaties

Locatie: Fitness Factory Laren
Datum: Maandag 16 september 2019
Tijd: 18:45 – 20:15 uur
Kosten: € 20:00 pp inclusief thee en lekkers

Reserveer workshop

MINI RETREAT

Een moment voor balans en groei. Deze dag is helemaal voor jezelf. Een Mini Retreat is een heerlijke onderbreking van het dagelijkse drukke leven. De dag zal voor het grootste gedeelte in stilte verlopen. Zo krijg je de gelegenheid om nog meer te ontspannen.

Wat kun je verwachten deze dag:
-Meditatie
-Yin yoga
-Stille wandeling
-Yoga Nidra
-Ontspannende klankschalen sessie
-Lunch, koffie, thee en iets lekkers

Locatie: Gebakhuus Kring van Dorth
Datum: Najaar 2019 – 10:00-16:30 uur
Kosten: € 95,00 per persoon inclusief lunch, koffie, thee en iets lekkers

Neem contact op als je belangstelling hebt. Deze dag kan ook op locatie worden verzorgd

Aanmelden: klik hier!

KLANKREIS

Lekker relaxen, alles loslaten, je laten meevoeren in een diepe ontspanning, het ontdekken van je innerlijke rustpunt. Dat is wat je ervaart tijdens een meditatieve klankreis met klankschalen. Al liggend onder een warm dekentje onderga je een bad van klank en trilling die elke cel in je lichaam beroert.

Ik begeleid je tijdens de klankreis met klankschalen, gong, drums, chimes en ratels op je innerlijke reis. Alles stroomt, dingen die vastzitten komen vrij, een sensatie en diepe relaxatie op hetzelfde moment. Een unieke en wonderlijke ervaring waarbij je wegglijdt van je dagelijkse beslommeringen.

Een klankreis duurt ongeveer 1,5 uur. Het klank-lig-concert, wat ook zittend kan worden ervaren, is afgestemd op de deelnemers en elke keer een nieuwe beleving.

Informeer over een klankreis op locatie

YIN YOGA MET YOGA NIDRA

Een yin yoga les met aansluitend een yoga nidra sessie van 30 minuten.

Yin Yoga is een meditatieve yogastijl die voornamelijk uit zittende of liggende poses bestaat, waarin je het bindweefsel van het lichaam herstelt, mobieler en soepeler maakt. Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest. De energie kan weer gaan stromen.

Yoga nidra, ook wel ‘Slaap Yoga’, is een meditatie- en ontspanningstechniek waarbij je naar een diepe ontspanning wordt begeleid. Je komt in een staat tussen waak en slaap in. Dit heeft een kalmerende en vitaliserende werking op lichaam en geest.

 

Vraag naar de mogelijkheden op locatie

YOGA & KLANK

XL Yin Yoga met Klankontspanning

Een fijne lange sessie, van yin yoga en een heerlijke klankmeditatie.
Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel en de meridianen. Met ontspannen spieren wordt het bindweefsel opgerekt, dit geeft soepelheid om de botten, pezen en gewrichten. Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest. Het is een perfecte aanvulling voor alle soorten van sport en actieve (yang) yoga.

We sluiten de Yin Yoga af met een klankontspanning. De ontspannende werking van de klanken nemen je mee op reis en je aandacht richt zich meer naar binnen. Je lichaam en geest worden aangesproken om tot innerlijke rust te komen!

Neem contact op voor Yoga & Klank op jouw locatie!

RESTORATIVE AERIAL YOGA EN KLANKONTSPANNING

Voor de tweede keer organiseren Piek Studio uit Zutphen en Under The Appletree een prachtige activiteit.

Je zondag beginnen met een zalige rustige restorative aerial yogales van Mariken [Piek Studio] waarin je je lichaam met behulp van het aerial doek verwent met stretches, achteroverbuigingen en ontspannen houdingen, gevolgd door een heerlijke liggende klankschaalmeditatie.

Tijdens deze klankreis neem ik je mee op de klanken van de klankschalen en drums, terwijl je warm en comfortabel in je doek ligt. Ervaar de trilling van de schalen in je lijf en voel de resonantie.

Zondag 31 maart 2019  10:30 – 12:30

Deze workshop kost €27,50, contant of per pin te voldoen voorafgaand aan de workshop.
Reserveren: www.piekstudio.nl