Lessen/workshops

MINI RETREAT

 

Een hele dag ontspannen met zachte yoga, stilte wandeling en klank waarbij het thema winter centraal staat. De tijd van yin, van rust nemen en jezelf opladen. Deze Mini Retreat is een heerlijke onderbreking van het dagelijkse drukke leven.
De dag zal voor een groot deel in stilte verlopen. Zo krijg je de gelegenheid om nog dieper tot rust te komen.

Wat kun je verwachten deze dag:
-Yin yoga
-Meditatie
-Stilte wandeling
-Roll & Release
-Klankschalen sessie
-Lunch, koffie, thee en iets lekkers
Locatie: Gebakhuus Kring van Dorth
Datum: Dinsdag 11 februari 2020 – 10:00-16:30 uur
Kosten: € 95,00 per persoon inclusief lunch, koffie en thee.

Aanmelden: klik hier!

OERWANDELING

 

Door in de natuur op blote voeten te lopen ervaar je de verschillende ondergronden. Je traint alle spieren en houdt de 33 gewrichten in onze voeten actief. Voet- en andere fysieke klachten kunnen hierdoor verminderen.

Doordat je voeten direct contact maken met de aarde, raak je meer gegrond. Ben je je meer bewust van de zintuigen en helpt het je uit je hoofd en in je lichaam te komen. Het geeft een fijn gevoel van rust en ontspanning.

Leer de voordelen van het oerwandelen, ontvang tips en ervaar deze beleving.

Datum/Tijd: Zaterdag 19 oktober – 08:00 – 09:30
Verzamelen: Landwinkel ‘de Winde’ Harfsen
Meenemen: Een rugzakje om je sokken en schoenen in te doen en een flesje water.
Kosten: € 12,- p.p.

Aanmelden Oerwandeling

KLANK LIG CONCERT SOUND OF SILENCE – VOL

Op de Nacht van de Nacht en aan de vooravond van de Dag van de Stilte het Sound of Silence klank-lig-concert.
Laat je meevoeren op de dromerige klanken van klankschalen, voel de kracht van de framedrum en het betoverende geluid van de koshi. Ervaar niet alleen de klanken van de instrumenten, maar ook de ‘kracht’ van de stilte.
Door de goede akoestiek van de Harfsense Protestantse kerk zullen de klanken hemels aanvoelen. Beleef het klank-lig-concert, in deze bijzondere sfeer.

Datum: Zaterdag 26 oktober
Tijd: 20:00 uur. [+/- 60 min]
Locatie: Protestantse kerk Harfsen
Meenemen: Een comfortabele mat, kussen en deken
Kosten: € 15,00
Opmerking: Voor de mooiste beleving kom je liggen. Maar is de lighouding niet of minder comfortabel, geeft dit dan aan in het tekstblok. Er zijn een beperkt aantal stoelen beschikbaar. Rolstoelvriendelijk.

 

ROLL & RELEASE WORKSHOP

In deze workshop werken we aan het loslaten van diep in het lichaam vastgehouden spanning. Dit doen we door een intens stretchende bindweefsel massage met behulp van tennisballen: deep tissue release. Het zal je helpen flexibeler te worden en je zult leren om spanning en pijn los te laten.

De workshop geeft je tools om de techniek zelf thuis toe te passen.

Zowel het boven als onderlichaam komen aan bod, afgewisseld met eenvoudige yoga om het lichaam zacht en soepel te maken

De effecten van de oefeningen met de ballen:
*verlicht pijn
*verbetert de adem functie
*de mobiliteit en veerkracht neemt toe
*vermindert stress en vermoeidheidsklachten
*Verminderd rug-, schouder- en nekklachten.
*verbetert je houding en je prestaties

Locatie:
Datum:
Tijd:
Kosten: €

Reserveer workshop

YOGA & KLANK

XL Yin Yoga met Klankontspanning

Een fijne lange sessie, van yin yoga en een heerlijke klankmeditatie.
Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel en de meridianen. Met ontspannen spieren wordt het bindweefsel opgerekt, dit geeft soepelheid om de botten, pezen en gewrichten. Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest. Het is een perfecte aanvulling voor alle soorten van sport en actieve (yang) yoga.

We sluiten de Yin Yoga af met een klankontspanning. De ontspannende werking van de klanken nemen je mee op reis en je aandacht richt zich meer naar binnen. Je lichaam en geest worden aangesproken om tot innerlijke rust te komen!

Neem contact op voor Yoga & Klank op jouw locatie!

RESTORATIVE AERIAL YOGA EN KLANKONTSPANNING

Voor de tweede keer organiseren Piek Studio uit Zutphen en Under The Appletree een prachtige activiteit.

Je zondag beginnen met een zalige rustige restorative aerial yogales van Mariken [Piek Studio] waarin je je lichaam met behulp van het aerial doek verwent met stretches, achteroverbuigingen en ontspannen houdingen, gevolgd door een heerlijke liggende klankschaalmeditatie.

Tijdens deze klankreis neem ik je mee op de klanken van de klankschalen en drums, terwijl je warm en comfortabel in je doek ligt. Ervaar de trilling van de schalen in je lijf en voel de resonantie.

Reserveren: www.piekstudio.nl