Lessen/workshops

YOGA EN KLANK IN EEN YURT | VOL

Een yin yoga les met klank in een authentieke Mongoolse yurt.

In deze rustige yin yoga les werken we aan de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel en de meridianen. In een ontspannen en warme sfeer werken we aan meer soepelheid. Aansluitend genieten we van een heerlijke klank ontspanning met de dromerige klanken van klankschalen, oceandrum en het betoverende geluid van de koshi. Een hele middag met rust en ruimte in lichaam en geest.

Datum: Zondag 26 januari 2020
Tijd: 13:30 – 16:30 uur
Locatie: Het Land van Kempers Geesteren Achterhoek
Meenemen: Een comfortabele mat, kussen en deken
Kosten: € 27,50 per persoon inclusief koffie, thee en iets lekkers

Aanmelden klik hier

MINI RETREAT WINTER

 

Een hele dag ontspannen met zachte yoga, stilte wandeling en klank waarbij het thema winter centraal staat. De tijd van yin, van rust nemen en jezelf opladen. Deze Mini Retreat is een heerlijke onderbreking van het dagelijkse drukke leven.
De dag zal voor een groot deel in stilte verlopen. Zo krijg je de gelegenheid om nog dieper tot rust te komen.

Wat kun je verwachten deze dag:
-Yin yoga
-Meditatie
-Stilte wandeling
-Roll & Release
-Klankschalen sessie
-Lunch, koffie, thee en iets lekkers
Locatie: Gebakhuus Kring van Dorth
Datum: Dinsdag 11 februari 2020 – 10:00-16:30 uur
Kosten: € 95,00 per persoon inclusief lunch, koffie en thee.

Aanmelden: klik hier!

MINI RETREAT VOORJAAR

Deze Mini Retreat staat in het teken van de lente. Na een winterse rustperiode, is het tijd voor lente energie. Een moment voor balans en groei. Een dag helemaal voor jezelf, een dag me-time! De dag zal voor het grootste gedeelte in stilte verlopen. Op die manier krijg je de gelegenheid om nog meer te ontspannen.

Wat kun je verwachten deze dag:
-Yin yoga
-Meditatie
-Stilte wandeling
-Klankschalen sessie
-Lunch, koffie, thee en iets lekkers
Locatie: Gebakhuus Kring van Dorth
Datum: Woensdag 6 mei  2020 – 10:00-16:30 uur
Kosten: € 95,00 per persoon inclusief lunch, koffie en thee.

Aanmelden: klik hier!

ROLL & RELEASE WORKSHOP

In deze workshop werken we aan het loslaten van diep in het lichaam vastgehouden spanning. Dit doen we door een intens stretchende bindweefsel massage met behulp van tennisballen: deep tissue release. Het zal je helpen flexibeler te worden en je zult leren om spanning en pijn los te laten.

De workshop geeft je tools om de techniek zelf thuis toe te passen.

Zowel het boven als onderlichaam komen aan bod, afgewisseld met eenvoudige yoga om het lichaam zacht en soepel te maken

De effecten van de oefeningen met de ballen:
*verlicht pijn
*verbetert de adem functie
*de mobiliteit en veerkracht neemt toe
*vermindert stress en vermoeidheidsklachten
*Verminderd rug-, schouder- en nekklachten.
*verbetert je houding en je prestaties

Locatie:
Datum:
Tijd:
Kosten: €

Reserveer workshop

OERWANDELING

 

Door in de natuur op blote voeten te lopen ervaar je de verschillende ondergronden. Je traint alle spieren en houdt de 33 gewrichten in onze voeten actief. Voet- en andere fysieke klachten kunnen hierdoor verminderen.

Doordat je voeten direct contact maken met de aarde, raak je meer gegrond. Ben je je meer bewust van de zintuigen en helpt het je uit je hoofd en in je lichaam te komen. Het geeft een fijn gevoel van rust en ontspanning.

Leer de voordelen van het oerwandelen, ontvang tips en ervaar deze beleving.

Datum/Tijd: Zaterdag     08:00 – 09:30
Verzamelen: Landwinkel ‘de Winde’ Harfsen
Meenemen: Een rugzakje om je sokken en schoenen in te doen en een flesje water.
Kosten: € 12,- p.p.

Aanmelden Oerwandeling

RESTORATIVE AERIAL YOGA EN KLANKONTSPANNING

Voor de tweede keer organiseren Piek Studio uit Zutphen en Under The Appletree een prachtige activiteit.

Je zondag beginnen met een zalige rustige restorative aerial yogales van Mariken [Piek Studio] waarin je je lichaam met behulp van het aerial doek verwent met stretches, achteroverbuigingen en ontspannen houdingen, gevolgd door een heerlijke liggende klankschaalmeditatie.

Tijdens deze klankreis neem ik je mee op de klanken van de klankschalen en drums, terwijl je warm en comfortabel in je doek ligt. Ervaar de trilling van de schalen in je lijf en voel de resonantie.