• Home
  • Aanbod
  • Gratis
    • Ontspannen de dag door; 6 Tips voor vrouwelijke ondernemers
  • Inspiratie
    • Gezondheid
    • Ondernemen
    • Klank
    • Inspiratie
  • Over mij
  • Contact
  • Inloggen
  • Home
  • Aanbod
  • Gratis
    • Ontspannen de dag door; 6 Tips voor vrouwelijke ondernemers
  • Inspiratie
    • Gezondheid
    • Ondernemen
    • Klank
    • Inspiratie
  • Over mij
  • Contact
  • Inloggen
  • Gezondheid,  Inspiratie,  Ondernemen

    Je comfortzone oprekken?

    “Life begins at the end of your comfort zone”   Is dat zo? Moet je echt je grenzen oprekken? Of kun je gelukkig zijn in je comfortzone? Het is nog mooier, het is namelijk beide oké. Het is maar net wat je doel is en waar jij gelukkig bent. Maar laat ik beginnen met; dat ik met het oprekken van je comfortzone niet bedoel dat je eruit hoeft te springen. Je grenzen opzoeken en oprekken doe je bewust en stapje voor stapje. Spring je er ver buiten of laat je je pushen dan is de kans groot dat het je stress gaat opleveren. Terwijl het je juist veel kan opleveren…

    Lees meer
    Ruth Wilgenhof

    misschien interessant voor jou?

    yoga en klankschalen

    Yoga en Klankschalen – De ideale combinatie

    april 28, 2020

    5 voordelen van Klankschaal sessies

    april 24, 2021

    Yoga of Hardlopen?

    januari 19, 2020
  • Radio
    Ondernemen

    Under The Appletree op de Radio

      Op dinsdag 27 oktober 2020, werd ik geïnterviewd door Robert van Deventer Radio. Ruth bij Robert op de Radio .. zou zomaar een jingle kunnen worden. Robert heeft in zijn radioprogramma een item “bellen met de lokale ondernemer”, daarin mocht ik wat komen vertellen over Under the Appletree. Super leuk om te doen, oké.. ook een beetje spannend 😉 maar vooral leuk. In verband met de corona maatregelen was het interview telefonisch in plaats van in de studio. Uiteraard had ik het gesprek voorbereid maar gaandeweg had ik het ook over hele andere dingen 😉 En natuurlijk hoorde ik mijzelf achteraf dingen zeggen waarvan ik dacht .. ohh nee…

    Lees meer
    Ruth Wilgenhof

    misschien interessant voor jou?

    Workout in the Snow

    februari 10, 2021

    Stress of futloos

    september 5, 2021
    UTAT_childpose

    Childpose; uitloggen van de omgeving en inloggen bij jezelf

    juni 13, 2020
  • Ondernemen
    Ondernemen

    Het ondernemen zit er bij mij letterlijk ingebakken

    Het ondernemen zit mij in het bloed. Ik ben namelijk geboren als oudste dochter in een bakkersgezin. Na bijna twee jaar kreeg ik een zusje en op mijn zesde verjaardag een broertje. Het was altijd een drukte van belang in ons gezin, we groeiden op tussen de winkel en bakkerij en de gezelligheid van krentenbollen en [appel]taartjes. Als kind was ik graag buiten, aan het sporten of in het bos bij de padvinderij. Thuis was altijd werk te doen. Het rustig aan doen zit niet in mijn genen ik ben niet anders gewend. Mijn ouders waren [en zijn nog] altijd actief. Niet eerder gaan zitten als er nog werk te…

    Lees meer
    Ruth Wilgenhof

    misschien interessant voor jou?

    5 voordelen van Klankschaal sessies

    april 24, 2021

    Wortel Paprika Soep met Gember

    januari 4, 2020

    3 manieren om iedere dag te mediteren ook als je geen tijd hebt

    februari 9, 2020
  • Ondernemen

    3 manieren om iedere dag te mediteren ook als je geen tijd hebt

    De voordelen van meditatie zijn heel breed. Je leeft meer in het nu. Je immuunsysteem versterkt. Het maakt je rustig, energiek en beter bestand tegen stress. Meditatie vereist oefening maar het gaat vooral om het doen! Door het vinden van het type meditatie dat bij jou past, ga je het plezier en de voordelen ervaren. Begin met enkele minuten per oefening en verleng de tijd geleidelijk naarmate je meer gewend raakt aan de meditatie vorm die bij jou past. En daar hoef je echt geen uren voor stil te zitten. 1. ADEM MEDITATIE is een van de meest eenvoudige meditaties om mee te starten. Een adem meditatie is het bewust…

    Lees meer
    Ruth Wilgenhof

    misschien interessant voor jou?

    5 voordelen van Klankschaal sessies

    april 24, 2021

    Breng jezelf tot rust met ademen

    maart 21, 2021
    UTAT_childpose

    Childpose; uitloggen van de omgeving en inloggen bij jezelf

    juni 13, 2020
  • Gezondheid,  Ondernemen

    Yoga of Hardlopen?

    Yoga of hardlopen? Zo af en toe krijg ik deze vraag. Moet ik conditie training doen voor mijn gezondheid? Of kan ik alleen yoga doen? Het antwoord op deze vragen is twee maal ja. Het gaat hier om verschillende manieren van bewegen; yin en yang. Verschillende manieren met verschillende doelen en voordelen. Yin en yang wie kent het Chinese teken niet met zwart en wit. Yin het zwarte deel is meer naar binnen gericht, passief en koelend. Terwijl Yang het wit meer naar buiten gericht is, dynamisch en opwarmend. Wanneer we yin en yang toepassen op beweging dan is yin yoga een beweegvorm die bij het yin deel past. Yin…

    Lees meer
    Ruth Wilgenhof

    misschien interessant voor jou?

    Workout in the Snow

    februari 10, 2021

    Practice what you preach

    juli 8, 2021

    Podcast van Corine van Zoelen

    april 24, 2021

RUTH WILGENHOF

Ik probeer jullie te inspireren door te schrijven over onderwerpen die ik interessant vind!

Categorieën

  • Business (5)
  • Food (4)
  • Gezondheid (15)
  • Health (5)
  • Inspiratie (20)
  • Klank (6)
  • Ondernemen (5)

Tags

Ademen appeltaart bosbaden businesscoach Food Gezondesnack Gezondheid klankschalen klanksessie lente serie meditatie oerwandelen Ondernemen ontspannen ontstressen podcast Radio rust sneeuw Vrouwelijke ondernemers Winter drankjes workout yinyoga yoga
Privacy Reglement - Algemene Voorwaarden - Under the Appletree - alle rechten voorbehouden - 2022 ©