-
Je comfortzone oprekken?
“Life begins at the end of your comfort zone” Is dat zo? Moet je echt je grenzen oprekken? Of kun je gelukkig zijn in je comfortzone? Het is nog mooier, het is namelijk beide oké. Het is maar net wat je doel is en waar jij gelukkig bent. Maar laat ik beginnen met; dat ik met het oprekken van je comfortzone niet bedoel dat je eruit hoeft te springen. Je grenzen opzoeken en oprekken doe je bewust en stapje voor stapje. Spring je er ver buiten of laat je je pushen dan is de kans groot dat het je stress gaat opleveren. Terwijl het je juist veel kan opleveren…
-
Under The Appletree op de Radio
Op dinsdag 27 oktober 2020, werd ik geïnterviewd door Robert van Deventer Radio. Ruth bij Robert op de Radio .. zou zomaar een jingle kunnen worden. Robert heeft in zijn radioprogramma een item “bellen met de lokale ondernemer”, daarin mocht ik wat komen vertellen over Under the Appletree. Super leuk om te doen, oké.. ook een beetje spannend 😉 maar vooral leuk. In verband met de corona maatregelen was het interview telefonisch in plaats van in de studio. Uiteraard had ik het gesprek voorbereid maar gaandeweg had ik het ook over hele andere dingen 😉 En natuurlijk hoorde ik mijzelf achteraf dingen zeggen waarvan ik dacht .. ohh nee…
misschien interessant voor jou?
5 tips om relaxed van de kerstdagen te genieten
5 voordelen van klankschaal sessies
Goede voornemens? Stop ermee!
-
Het ondernemen zit er bij mij letterlijk ingebakken
Het ondernemen zit mij in het bloed. Ik ben namelijk geboren als oudste dochter in een bakkersgezin. Na bijna twee jaar kreeg ik een zusje en op mijn zesde verjaardag een broertje. Het was altijd een drukte van belang in ons gezin, we groeiden op tussen de winkel en bakkerij en de gezelligheid van krentenbollen en [appel]taartjes. Als kind was ik graag buiten, aan het sporten of in het bos bij de padvinderij. Thuis was altijd werk te doen. Het rustig aan doen zit niet in mijn genen ik ben niet anders gewend. Mijn ouders waren [en zijn nog] altijd actief. Niet eerder gaan zitten als er nog werk te…
-
3 manieren om iedere dag te mediteren ook als je geen tijd hebt
De voordelen van meditatie zijn heel breed. Je leeft meer in het nu. Je immuunsysteem versterkt. Het maakt je rustig, energiek en beter bestand tegen stress. Meditatie vereist oefening maar het gaat vooral om het doen! Door het vinden van het type meditatie dat bij jou past, ga je het plezier en de voordelen ervaren. Begin met enkele minuten per oefening en verleng de tijd geleidelijk naarmate je meer gewend raakt aan de meditatie vorm die bij jou past. En daar hoef je echt geen uren voor stil te zitten. 1. ADEM MEDITATIE is een van de meest eenvoudige meditaties om mee te starten. Een adem meditatie is het bewust…
misschien interessant voor jou?
Yoga Teacher Training
Appeltaart recept, Glutenvrij en Vegan
Het moment dat ik van mijzelf begon te houden..
-
Yoga of Hardlopen?
Yoga of hardlopen? Zo af en toe krijg ik deze vraag. Moet ik conditie training doen voor mijn gezondheid? Of kan ik alleen yoga doen? Het antwoord op deze vragen is twee maal ja. Het gaat hier om verschillende manieren van bewegen; yin en yang. Verschillende manieren met verschillende doelen en voordelen. Yin en yang wie kent het Chinese teken niet met zwart en wit. Yin het zwarte deel is meer naar binnen gericht, passief en koelend. Terwijl Yang het wit meer naar buiten gericht is, dynamisch en opwarmend. Wanneer we yin en yang toepassen op beweging dan is yin yoga een beweegvorm die bij het yin deel past. Yin…
misschien interessant voor jou?
Woordenmix
Het ondernemen zit er bij mij letterlijk ingebakken
Onder de Appelboom
