Lessen/workshops

HEART OF WINTER MINI RETREAT

De winter is een periode van verstilling, van naar binnen keren. Het seizoen van Yin! Deze Mini Retreat is een heerlijke stille dag, helemaal voor jezelf. Een Mini Retreat is een fijne onderbreking van het dagelijkse drukke leven. Een moment om weer helemaal tot rust te komen. De dag zal voor het grootste gedeelte in stilte verlopen. Zo krijg je de gelegenheid om nog meer te ontspannen.

Wat kun je verwachten deze dag:
-Meditatie
-Yin yoga
-Stille wandeling
-Yoga Nidra
-Ontspannende klankschalen sessie
-Lunch, koffie, thee en iets lekkers

Locatie: Gebakhuus Kring van Dorth
Datum: In het voorjaar start een nieuwe mini retreat. Mocht je al interesse hebben? Laat het weten dan krijg je bericht als er een nieuwe datum is. – 10:00-16:30 uur
Kosten: € 95,00 per persoon inclusief lunch, koffie, thee en iets lekkers.
Aanmelden: klik hier!

XL YIN YOGA MET KLANKONTSPANNING

Een extra lange yin yoga les van 90 minuten waarbij het hele lichaam aan bod komt.
Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel en de meridianen. Met ontspannen spieren wordt het bindweefsel opgerekt, dit geeft soepelheid om de botten, pezen en gewrichten. Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest. Het is een perfecte aanvulling voor alle soorten van sport en actieve (yang) yoga.

We sluiten de XL Yin Yoga af met een klankontspanning. De ontspannende werking van de klanken nemen je mee op reis en je aandacht richt zich meer naar binnen. Je lichaam en geest worden aangesproken om tot innerlijke rust te komen!

Locatie: Fitness Factory, Laren GLD
Datum: Zaterdag 19 januari 16:00-18:00 uur
Kosten: € 17,50 per persoon
Aanmelden: Klik en vul je naam en de les/workshop datum in!

YIN YOGA MET YOGA NIDRA

Een yin yoga les met aansluitend een yoga nidra sessie van 30 minuten.

Yin Yoga is een meditatieve yogastijl die voornamelijk uit zittende of liggende poses bestaat, waarin je het bindweefsel van het lichaam herstelt, mobieler en soepeler maakt. Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest. De energie kan weer gaan stromen.

Yoga nidra, ook wel ‘Slaap Yoga’, is een meditatie- en ontspanningstechniek waarbij je naar een diepe ontspanning wordt begeleid. Je komt in een staat tussen waak en slaap in. Dit heeft een kalmerende en vitaliserende werking op lichaam en geest.

Locatie: Fitness Factory, Laren GLD
Datum: Woensdag 23 januari 09:30-11:00 uur
Kosten: € 15,00 per persoon

Aanmelden: Klik en vul je naam en de les/workshop datum in! 

ROLL & RELEASE WORKSHOP

In deze workshop werken we aan het loslaten van diep in het lichaam vastgehouden spanning. Dit doen we door een intens stretchende bindweefsel massage met behulp van tennisballen: deep tissue release. Het zal je helpen flexibeler te worden en je zult leren om spanning en pijn los te laten.

De workshop geeft je tools om de techniek zelf thuis toe te passen.

Zowel het boven als onderlichaam komen aan bod, afgewisseld met eenvoudige yoga om het lichaam zacht en soepel te maken

De effecten van de oefeningen met de ballen:
*verlicht pijn
*verbetert de adem functie
*de mobiliteit en veerkracht neemt toe
*vermindert stress en vermoeidheidsklachten
*Verminderd rug-, schouder- en nekklachten.
*verbetert je houding en je prestaties

Locatie: Fitness Factory, Laren GLD
Datum: Zaterdag 9 februari 16:00-18:00 uur
Kosten: € 25,00 per persoon

Aanmelden: Klik en vul je naam en de les/workshop datum in! 

XL YIN YOGA MET KLANKONTSPANNING

Een extra lange yin yoga les van 90 minuten waarbij het hele lichaam aan bod komt.
Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel en de meridianen. Met ontspannen spieren wordt het bindweefsel opgerekt, dit geeft soepelheid om de botten, pezen en gewrichten. Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest. Het is een perfecte aanvulling voor alle soorten van sport en actieve (yang) yoga.

We sluiten de XL Yin Yoga af met een klankontspanning. De ontspannende werking van de klanken nemen je mee op reis en je aandacht richt zich meer naar binnen. Je lichaam en geest worden aangesproken om tot innerlijke rust te komen!

Locatie: Fitness Factory, Laren GLD
Datum:
Kosten: €
Aanmelden: Klik en vul je naam en de les/workshop datum in!

KLANKREIS – Vrijdag 15 maart 2019 Laren gld.

Heerlijk relaxen, alles loslaten, je laten meevoeren in een diepe ontspanning.

Al liggend onder een deken nodigen de warme klanken je uit om mee op klankreis te gaan. Een sensatie en diepe relaxatie op hetzelfde moment.

Aanmelden (via the Yoga Lounge): Klik hier