Lessen/workshops

HAPPY EASTER YOGA & KLANK

XL Yin Yoga met Klankontspanning

Start tweede Paasdag met een lange yin yoga les en een heerlijke klankmeditatie.
Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel en de meridianen. Met ontspannen spieren wordt het bindweefsel opgerekt, dit geeft soepelheid om de botten, pezen en gewrichten. Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest. Het is een perfecte aanvulling voor alle soorten van sport en actieve (yang) yoga.

We sluiten de XL Yin Yoga af met een klankontspanning. De ontspannende werking van de klanken nemen je mee op reis en je aandacht richt zich meer naar binnen. Je lichaam en geest worden aangesproken om tot innerlijke rust te komen!

Locatie: Fitness Factory, Laren GLD
Datum: Maandag 22 april [2e Paasdag] 10:00-12:00 uur
Kosten: € 17,50 per persoon
Aanmelden: Klik en vul je naam en de les/workshop datum in!

SPRINGTIME MINI RETREAT

Deze Mini Retreat staat in het teken van de lente. Na een winterse rustperiode, is het tijd voor lente energie. Een moment voor balans en groei. Deze dag is helemaal voor jezelf. Een Mini Retreat is een heerlijke onderbreking van het dagelijkse drukke leven. De dag zal voor het grootste gedeelte in stilte verlopen. Zo krijg je de gelegenheid om nog meer te ontspannen.

Wat kun je verwachten deze dag:
-Meditatie
-Yin yoga
-Stille wandeling
-Yoga Nidra
-Ontspannende klankschalen sessie
-Lunch, koffie, thee en iets lekkers

Locatie: Gebakhuus Kring van Dorth
Datum: Woensdag 8 mei – 10:00-16:30 uur
Kosten: € 95,00 per persoon inclusief lunch, koffie, thee en iets lekkers.
Aanmelden: klik hier!

ROLL & RELEASE WORKSHOP

In deze workshop werken we aan het loslaten van diep in het lichaam vastgehouden spanning. Dit doen we door een intens stretchende bindweefsel massage met behulp van tennisballen: deep tissue release. Het zal je helpen flexibeler te worden en je zult leren om spanning en pijn los te laten.

De workshop geeft je tools om de techniek zelf thuis toe te passen.

Zowel het boven als onderlichaam komen aan bod, afgewisseld met eenvoudige yoga om het lichaam zacht en soepel te maken

De effecten van de oefeningen met de ballen:
*verlicht pijn
*verbetert de adem functie
*de mobiliteit en veerkracht neemt toe
*vermindert stress en vermoeidheidsklachten
*Verminderd rug-, schouder- en nekklachten.
*verbetert je houding en je prestaties

Deze workshop wordt o.a. op locatie gegeven

Neem contact op voor de Roll & Release op jouw locatie

RESTORATIVE AERIAL YOGA EN KLANKONTSPANNING

Voor de tweede keer organiseren Piek Studio uit Zutphen en Under The Appletree een prachtige activiteit.

Je zondag beginnen met een zalige rustige restorative aerial yogales van Mariken [Piek Studio] waarin je je lichaam met behulp van het aerial doek verwent met stretches, achteroverbuigingen en ontspannen houdingen, gevolgd door een heerlijke liggende klankschaalmeditatie.

Tijdens deze klankreis neem ik je mee op de klanken van de klankschalen en drums, terwijl je warm en comfortabel in je doek ligt. Ervaar de trilling van de schalen in je lijf en voel de resonantie.

Zondag 31 maart   10:30 – 12:30

Deze workshop kost €27,50, contant of per pin te voldoen voorafgaand aan de workshop.
Reserveren: www.piekstudio.nl

KLANKREIS

Heerlijk relaxen, alles loslaten, je laten meevoeren in een diepe ontspanning.

Al liggend onder een deken nodigen de warme klanken je uit om mee op klankreis te gaan. Een sensatie en diepe relaxatie op hetzelfde moment.

Informeer over een klankreis op locatie

YIN YOGA MET YOGA NIDRA

Een yin yoga les met aansluitend een yoga nidra sessie van 30 minuten.

Yin Yoga is een meditatieve yogastijl die voornamelijk uit zittende of liggende poses bestaat, waarin je het bindweefsel van het lichaam herstelt, mobieler en soepeler maakt. Yin yoga brengt balans en kalmeert de geest. De energie kan weer gaan stromen.

Yoga nidra, ook wel ‘Slaap Yoga’, is een meditatie- en ontspanningstechniek waarbij je naar een diepe ontspanning wordt begeleid. Je komt in een staat tussen waak en slaap in. Dit heeft een kalmerende en vitaliserende werking op lichaam en geest.

 

Vraag naar de mogelijkheden op locatie